Прaвильнaя пoзa тoжe oписaнaВрaч-oртoпeд Eлeнa Пaстaрнaк рaсскaзaлa, к чeму мoжeт привeсти нeпрaвильнaя пoзa, в кoтoрoй чeлoвeк сидит пeрeд компьютером..
По мнению словам Пастарнак, после рабочего дня, проведённого вслед компьютером, может возникать ощущение сильной усталости. Причиной тому может бытийствовать нарушение снабжения мозга кислородом изо-за неправильной позы.
«Если да мы с тобой долго сидим и смотрим в монитор, в таком случае мы неправильно держим голову. В таком положении чугунок наклонена вперёд и от этого напрягаются мышцы шеи, ась? вызывает нарушение кровообращения в шейном отделе и провоцирует головную колотье и плохое самочувствие. Кроме того, в таком положении я сводим плечи и сутулимся. Это оказывает подавление на грудную клетку, что мешает дыханию. Несоблюдение снабжения головного мозга кровью и кислородом приводит к сонливости и усталости», — пояснила ортопедист.
Она также перечислила простые взгляды на жизнь, которые помогут избежать неприятный ощущений. Сидя по (по грибы) компьютером, спину надо держать философски, в естественном положении, голову не овчинка выделки стоит задирать или опускать — монитор необходимо быть на уровне глаз. И нужно расслабить плечи и держать локти почти углом от 90 до 120 градусов. Стопы ног скорее держать на поверхности пола. К тому же того, стоит хотя бы Вотан раз в час вставать из-вслед стола и двигаться не меньше минуты.
